关于饮水健康的干货!普莱顿教你饮水养生!

我们每天为了减肥,为了养生、为了美容,为维他命丸、美颜饮品、最新的食疗法通通实验一遍,那么效果呢?就仁者见仁,智者见智了。其实兜兜转转,“多喝水”才是最佳的养生良方,你可能会觉得是老生想谈,不过这个回归根本的养生方法,绝对是受用的。

一、有助消化

研究发现,水可以有效地稀释消化系统中的酸液,令胃部的ph值达至平冲,所以饮水其实是抗衡胃酸的最天然方法。如果你早上醒来经常觉得恶心或胃痛,多喝水绝对比食胃药有效得多!

二、控制饮食

市面上有许多餐前丸,声称用餐前服食可以防止吸收过量卡路里,不过有没有效,则见仁见智;反而研究证实,餐前饮水可以制造饱腹感,对以防过量进食,是很有帮助的,所以想控制饮食的朋友,与其相信药物,不如试试在餐前先饮1至2杯水吧!

三、美颜换肤

曾有一名英国女记者进行「一个月喝水美容」的挑战,结果惊人,光看前后对比照,发现眼袋、黑眼圈、皱纹明显减淡,判若两人。事实证明,我们的皮肤状况,很多时取决于身体有没有足够水份,喝水可以促进新陈代谢,改善皮肤暗黄和毛孔问题,所以想拥有水润饱满的皮肤,水绝对是最便宜又最有效的美颜产品!

那么我们一天喝多少杯水才算健康:

 

相信每个人几乎都看过关于喝水对于健康影响的相关报导。大部分的父母、老师、健康专家、或各个关于健康的报导都建议每个人一天至少要喝8杯水,然而,到底是否真的每个人每天都得喝到8杯水呢?个人认为应当因人而异。

 

其实每个人的体质都不一样,意味着每个人每天水分流失的程度也都不一样,因此没有特别的规定一人每天喝多少杯,但还是能教大家一些方法,判断自己是否缺水或者摄取过多水分。首先,如果你感到口渴,或者异常饥饿,就是身体在响警钟啦,需要摄取适量水分。同时,如果你有流汗或者运动,也应该补充水分。

如何分辨自己是否摄取过多水分?如果感觉自己新陈代谢开始放缓,甚至感到头痛难集中精神,难以入睡,手脚冰凉等等,这些都很可能是摄取太多水分的征兆。一般来说,如果一天只是在办公室或家里,没有任何运动,6杯水已经足够。

图片15

 

服务热线:400-0014-015

15889980663

了解更多请到普莱顿官网:www.atprenton.com

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

您可以使用这些HTML标签和属性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>